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高血脂的原因 缺少体力活动小心得这个病

高血脂可以说是现在比较常见的一种疾病了,现在患有此病的人可以说是越来越多了,导致高血脂的原因有很多,它不是单一问题导致的,高血脂的朋友在饮食方面要特别的注意,我们应该吃什么呢?一旦患有高血脂会有一些表现的症状,下面会有详细的介绍。

高血脂的原因

1、缺少体力活动和体育锻炼

导致高血脂出现的因素其实有很多的,像是平时我们不经常锻炼,我们应该知道运动对人们来说是非常重要的,不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者,那么就比较容易患有高血脂。因为从事体力劳动或进行锻炼时,我们身体中消耗的能量会比较多。

导致高血脂出现的因素其实有很多的

2、饮食不当

饮食不当是现在导致高血脂的主要原因。生活中如果我们长时间的食用含有脂肪或胆固醇的食物,就很有可能会导致高血脂的出现;另外,进食过多碳水化合物和蛋白质,身体中摄入的总热量超过身体的负荷,多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中,也会引起高血脂症。

3、其它疾病及药物因素的影响

我们要知道其实很多的药物也会导致人们出现高血脂的情况,在平时如果我们患有某些疾病,如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等,这些疾病会导致我们身体中的内分泌出现问题。长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂药物会影响身体健康,产生继发性高血脂症。

4、年龄

一般来说,血脂含量随年龄的增长有升高趋势,中老年人血脂含量常比年轻人高,这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。

5、遗传

少部分人高血脂症呈家族性发病,这是由于遗传基因缺陷所致。

高血脂吃什么

①植物蛋白促

进肠道内胆固醇排泄,减少场内胆固醇和胆汁酸的重新收,植物蛋白的良好来源是大豆蛋白,因此高血脂患者可以每日适量食用大豆制品,有助于降低血脂。

植物蛋白的良好来源是大豆蛋白

②维生素C

维生素C在维持血管壁完整性及脂代谢中发挥着一定的作用,平时注意多选择富含维生素C的蔬菜、水果,可以有效改善血脂状态并且可以预防心脑血管疾病发生。

③膳食纤维

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高血脂吃什么高血脂的症状