高血压怎么办 常吃素食可以预防这个病

对于高血压患者而言，也可以少量吃一些果脯，但是好选择原味的，不要吃加糖加盐或者含有其他添加剂的，当然果脯的量也要控制起来，每天不要超过三十五克。

五、奶

如果喜欢吃奶制品，那么不妨一天适量吃一点奶酪，记得在吃奶酪的时候多喝水，也可以帮助控制血压，在购买的时候千万不要选择价格低廉没有保障的食物。

高血压患者可以吃的零食主要有上述这些方面，高血压患者为了保障自己的身体健康，在饮食上一定要控制起来，这样才可以保障血压稳定。

高血压的原因

第一个是遗传因素

高血压遗传是一个很明确的因素，但也不是绝对的，父母或者家族里面有高血压的话，那么你这个人得高血压的几率会大很多。

第二个是体重因素

你体重越重，越是肥胖，那么也就更容易得高血压。

第三个是饮食习惯

像我们中国人的话吃的比较咸，里面的钠比较多，那么的话也会容易血压高。

第四个是不良的习惯

比如抽烟喝酒，那么这两个也肯定会引起你血压的一些升高。

第五个是药物因素

有些女性用的那些避孕药物，它也会起到血压高。

第六个是种族、民族因素

藏族人的血压是高的，四川凉山他们的发病率是低，种族方面像黑人黑种人，他们也是比白人要高，

第七个是社会因素

现在那些生活习惯，或者生活节奏那么快，压力大、有时候一个焦虑，那么也会引起血压高的，

第八个是年龄性别因素

你的年龄越大，那么你得高血压的几率肯定是更大，男性比女性的得病率更高。

结语：上文已经为大家介绍了高血压怎么办，高血压患者可以用药物控制血压，平时也要减少高脂肪、高热量的食物，减少身体对于食盐的摄入，一旦发现了自己患有高血压应该及时的治疗。