头痛的原因 总是精神紧张可能引起这症状

在生活中很多人应该都遇到过头痛的情况，在平时导致头痛的原因有很多，我们应该要及时的预防，一旦出现老人头痛的情况，对工作有非常大的影响，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们治疗头痛的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

头痛的原因

1.睡眠不足

现在人们因为生活压力增加，还有平时很多人有熬夜的情况，导致自己很有可能会缺少睡眠，我们应该知道正常且规律的作息习惯，可以让大脑得到充分休息，一旦出现了睡眠不足的情况，很有可能会影响到新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，之后引起头痛的出现。

2.精神紧张

人体的大脑可以说是比较脆弱的一个器官，比较容易受到外界刺激的脆弱器官，在生活中我们承受着比较大的压力或过于紧张，这样都会使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面的情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

饮食对人体来说是非常重要的，在平时如果我们有不健康的饮食习惯，那么就比较容易诱发经常性头痛，像是很多人喜欢喝咖啡，它是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是如果我们过量的饮用咖啡，会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

6.感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

7.颅内外伤

脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。

8.毒物中毒

生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。

9.全身性系统疾病

很多伴有发热症状的全身性系统疾病，都会引发经常性头痛症状。这是因为发热炎症因子增进大脑的血流和代谢速率所致，比如肾炎、肺炎等炎症或一般感冒发烧等。另外高血压会改变大脑压力差并引起血管收缩舒张异常，而急性心功能不全会影响大脑的血氧供应情况，这些疾病都会引发经常性头痛，通常需要结合其他典型症状后确诊。

头痛怎么办

第一点：敷热毛巾，在我们头痛的时候可以把一个裹过热水的毛巾稍微拧一下放在头部即可。

第二点：头晕的时候怎么办，马上在床上平躺着，然后喝点糖水，可以有效缓解一下。