肾虚怎么办 戒烟可以缓解这个问题

脱发

“肾，其华在发”。毛发的茂盛稀疏和肾有关。

肾气足，头发浓密，乌黑，有光泽;肾气不足，头发稀疏，易脱发，发质枯干变白。毛发的生长脱落，直接反应肾的情况。

牙齿脱落

“肾主骨，牙为骨之余”肾气足，脊柱自然挺直体形轻松挺拔;

肾气虚，脊柱无力挺直，重则骨质增生;

肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80可完好;

肾气虚，牙齿松动，年过40左右可脱落。

听力下降、耳鸣

开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源”

肝肾足，耳聪目明;

肾气虚，容易听力下降，耳鸣，眩晕。

尿急尿频、夜尿频多、儿童尿床

“肾者水脏，主津液”。肾主水，是人体调节体内水代谢的重要器官，故肾有水脏之称。

肾与膀胱相表里，膀胱的功能是储存和排泄尿液。

肾气虚时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿顺，有些老年人因肾气不足一夜小便达七八次之多。

肾气足，膀胱储存和排泄尿液这两项功能才能正常。

腰背酸痛，板结

平时只要腰背酸痛，板结，困紧都是阳虚，容易生疾病。

当人感觉后背温热干爽，肩膀四肢松快时就是人体正气当家的时候。

否则就是正气虚弱。

总结：肾虚的朋友注意了，如果你的肾虚症状很明显，那么一定要及时的去调理，否则任其发展，可能会有很严重的后果。肾虚的时候可以吃点黑豆或者是黑米、桑葚，中医认为黑色的食物都是补肾的，常吃可以有效的缓解肾虚问题。