膝盖疼是怎么回事 膝盖要这样保护

膝盖是我们身体重要的组成部分，但是有些人经常会有膝盖疼的症状，膝盖疼是怎么回事呢?我们的生活中一定要好好的保护膝盖，如何保护膝盖呢?膝盖出现损伤之后，会对我们的生活造成很严重的影响，有些人经常跑步就会有膝盖疼的症状，跑步对膝盖的危害有哪些呢?

膝盖疼是怎么回事

腿抽筋

这种情况是比较少见的，因为腿抽筋一般不会导致膝盖疼痛，即使有影响也是膝盖后疼。主要的原因是膝盖的肌肉太紧绷了，平时没有运动的话，肌肉也会很僵硬。缺少运动会导致膝盖疼痛，如果平时过度的使用腿部的肌肉也有可能会导致膝盖疼痛。

怀孕的副作用

这种情况不用多说，一般出现在孕妇身上。主要的原因就是，孕妇一怀孕，基本大部分时间都很少动，加上因为怀孕体重的增长，膝盖关节的压力就大大增加，久而久之就会引膝盖疼痛。

骨关节炎

骨关节炎也会导致膝盖疼痛，主要是因为关节软骨质的磨损导致的，而且这种情况很容易就会出现关节痛。还有，因为关节炎的原因，很多人不仅仅会表现出关节疼痛的症状，还有的人膝盖周围也会出现疼痛，所以骨关节炎也是导致膝盖疼痛常见的一种症状。

运动磨损

这种情况一般出现在跑步的人身上，而且也是软骨磨损。但是，跟其它的不同，如果跑步过度，膝盖的软骨很容易被磨损得消失!一旦消失，那么疼痛就会加倍。

深静脉血栓

这种疾病也会导致膝盖的疼痛，不过一般比较少见。主要的成因就是肥胖、年龄过大，再加上吸烟。尤其是久坐不动，得深静脉血栓的概率会大大增加。

如何保护膝盖

1、找到合适的运动并坚持下去

运动是健康好的朋友，对于膝关节保护同样。在青年时代，应该寻找到适合自己的运动方式，以循序渐进的坚持下去，这样能增强膝关节的灵活性。

2、女孩子别爱美不要腿

很多人女性朋友比较爱美。我们经常会在寒冷的时候还看见有些女性朋友穿短裤或者是短裙。经常这样做，我们的膝关节就会长时间的处于寒冷的气候中，对于膝关节的损伤就会比较大。所以天气冷的时候还是要多穿点衣服，还要对膝关节进行额外的保护，这样才能避免膝盖出现问题。

3、老年人多多锻炼

膝关节老年人由于年龄关系，膝关节很容易退变，表现出来就是膝关节僵硬。因此老年朋友好在起床时，坐在床边进行膝关节左右交替活动，次数保持在15次左右，就能避免让膝关节过早负重。