头痛的原因 吃错东西当心出现这个问题

头痛可以说是一种很常见的症状了，现在能够引起人们头痛的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，出现头痛会严重的影响到我们的工作和生活，这个时候应该怎么办呢?我们可以在饮食方面缓解不适的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

头痛的原因

1.睡眠不足

睡眠不足是导致人们出现头痛的主要原因之一，我们应该知道正常且规律的作息习惯可以让我们的大脑非常舒适，相反睡眠不足很有可能会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰到我们大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。

2.精神紧张

生活中我们应该要适当的放松自己的情绪，特别是大脑比较脆弱，很容易受到外界一些不良的影响，平时压力过大或过于紧张，那么就很容易让我们陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些不良的情绪都会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

饮食对人们来说是非常重要的，在生活中不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，很多人会比较喜欢喝咖啡，这种兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，一旦过量的饮用，就会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

6.感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

7.颅内外伤

脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。

8.毒物中毒

生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。

头痛怎么办

一、善于整体规划：“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。