关节炎怎么办 保护好关节可以预防这病

关节炎可以说是比较常见的疾病了，现在患有此病的人群一直在增加，一旦出现了关节炎对我们的身体有很大的危害，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起关节炎的原因有很多，我们要特别的注意一下，得了关节炎身体会有一些症状，下面就详细的介绍一下。

关节炎怎么办

1、要避免诱发的环境因素

患有关节炎的朋友应该要避免潮湿的环境，我们要知道如果身体一直在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以大家应该要注意卫生，保持居住环境的通风，要做好防潮的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线。

2、合理的饮食

如果我们的身体缺少营养物质，那么对身体会有很大的影响，这个样很有可能会加重关节炎，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以在平时我们要控制自己的饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。

3、适当的运动

运动对我们的身体来说是非常重要的，适当的运动可以帮助我们预防多种疾病，特别是对于预防关节炎，在这同时，我们也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样就可以帮助我们预防因为自身免疫病而导致关节炎。

4、要保护好关节

不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

关节炎的原因

1.关节过度劳损

关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

2.机体过于肥胖

关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。

3.环境过于潮湿

关节炎的发病还具有地域性的特点，尤其是南方的朋友更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。

4.关节受到感染

如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎。

5.遗传基因控制