高血压怎么办 减少食盐摄入能够预防这病

高血压是一种非常常见的疾病，患有此病之后对我们的身体有非常大的危害，一旦出现了高血压，那么应该怎么办呢?能够引起高血压的原因有很多，我们在平时要特别的注意一下。一些食物可以缓解高血压的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

高血压怎么办

(1)改善生活行为，在生活中我们应该改善自己的体重，我们应该要减轻或是控制自己的体重。还有我们应该要及时的减少钠盐摄入。并且这个时候应该要及时的为身体补充钙和钾盐。平时大家也应该要减少脂肪摄入，适当的增加运动。控制烟酒的摄入。

(2)一旦出现了高血压，我们在平时应该要及时的稳定自己的血压，我们应该知道血压控制标准个体化，由于病因不同，那么引起高血压的发病机制不尽相同，临床用药分别对待，这个时候我们应该要使用合适药物和剂量，以获得佳疗效。

(3)我们要知道高血压很有可能会导致多种疾病出现，那么多重心血管危险因素协同控制，我们应该要降压治疗后尽管血压控制在正常范围，我们应该知道血升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响，在平时大家应该注意一下。

2、药物治疗

对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物，特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。

(1)降压药物种类①利尿药。②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂。④血管紧张素转换酶抑制剂。⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。

应根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或联合用药。选择降压药物的原则如下：

1)使用半衰期24小时以及以上、每日一次服药能够控制24小时的血压药物，如氨氯地平等，避免因治疗方案选择不当导致的医源性清晨血压控制不佳;

2)使用安全、可长期坚持并能够控制每一个24小时血压的药物，提高患者的治疗依从性;

3)使用心脑获益临床试验证据充分并可真正降低长期心脑血管事件的药物，减少心脑血管事件，改善高血压患者的生存质量。

高血压的原因

1、遗传因素

父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。

2、饮食

不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高。钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议，多数认为饮食低钙与高血压发生有关。

高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。

3、精神应激

城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。