血虚怎么办 精神修养可以帮你治疗这病

血虚可以说是比较常见的疾病，患有此病的女性朋友比较多，一旦出现血虚对我们身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现血虚的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，一些食物可以缓解血虚的症状，吃什么好呢?下面就详细的介绍一下。

血虚怎么办

1，生活血虚

当心“对血液的长期伤害”，不要工作太多。

2，血虚饮食

如果我们身体有血虚的症状，如果症状不是特别的严重，那么大家可以选择饮食来缓解，血液不足会严重影响我们的健康。这个时候大家要注意饮食的均衡和健康。我们可以多吃一些食物，例如桑坎，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡萝卜等。

3，血虚药养生

我们的身体一旦出现了血压不足的情况，那么这个时候大家可以适当的用当归补血汤，四物汤补血。这些是相对较好的气血药。如果您的体内有气血，则必须有气血。那么大家可以选择八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤也可以改制成长期使用的汤。

4，血虚的精神修养

身体一旦出现了血液不足的情况，那么会感觉异常的疲劳。这个时候人们会感到精力不足，失眠，健忘和注意力不集中。为了减轻这个症状，我们应该及时治疗该病。生活中应该保持良好的心情，您可以听音乐，欣赏戏剧，观看幽默的相声或哑剧，并精神焕发。

5，中药调理血虚的方法

牛奶250克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗干净，放入锅中，加水煮至半熟，加牛奶，煮至稀粥，调至糖吃。此面具有滋阴补血的作用。适用于薄弱，薄弱的菌株。

血虚吃什么

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

3、当归红枣排骨

换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥