鼻炎怎么办 勤锻炼能改善这个病

鼻炎的情况是比较普遍的，虽然说现在不是鼻炎的高发时期，但是马上就要降温了。鼻炎怎么办?如果你发现自己有鼻炎的症状，那么一定要及时的重视起来。鼻炎吃什么?生活中一些常见的食物，对于改善鼻炎有不错的效果哦!

鼻炎怎么办

锻炼

患有鼻炎的朋友，在平时应该注意锻炼身体。不需要做太过激烈的运动，只要能每天坚持半个小时左右的中度强度锻炼，就能达到提升免疫能力、缓解鼻炎的效果。比如说快走、骑车、羽毛球、太极以及游泳等，都是很不错的选择。

饮水

患有鼻炎的话，平时多喝水也是很重要的。多补充水分可以让我们体内的毒素更快的从尿液中排出来，从而达到缓解病情的作用。普通的白开水就可以了，假如不想喝没有味道的水，可以在里面少量的加一些蜂蜜，味道会好一些。

注意环境

鼻炎患者对于环境较为敏感，如果环境不干净，那么患者就会容易感觉到不舒服。比如说有一些灰尘或者是动物的毛发等，对于常人来说没有什么感觉，但是鼻炎患者就会很难受，建议大家平时要注意打扫干净自己的经常待的地方。

鼻炎的症状

鼻塞

鼻炎患者一个明显的症状就是鼻塞，因为鼻子里面一直处于水肿的状态，因此就阻碍了正常的呼吸。单侧的鼻塞还好，出现双侧鼻塞的时候，会让人感觉到很烦躁，还会影响睡眠，造成乏力的情况。鼻塞可以试试用冷水洗鼻子，能够有效缓解。

嗅觉下降

当鼻塞严重的时候，自然就闻不到味道了，连呼吸都成问题，嗅觉自然就不灵敏了。如果是急性的鼻炎，在症状缓解了之后，嗅觉就会恢复，但慢性鼻炎患者，嗅觉会持续下降。闻不到食物的香气，会导致人的食欲也下降，出现食欲不振和体重减轻。