脂肪肝的原因 经常熬夜竟会出现这个病
脂肪肝可以说是比较常见的肝脏疾病，现在患有此病的人一直在增加，能够引起人们出现脂肪肝的原因有很多，我们要特别的注意一下，得了脂肪肝身体会有一些症状出现，这个时候大家吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
脂肪肝的原因
暴饮暴食
吃得太多，体内的脂肪增加，干细胞的清除能力比不上脂肪堆积的速度，就会形成脂肪肝了。
减肥节食
我们应该知道并不是吃了多才会得脂肪肝，现在很多人为了减肥，还是节食，不吃饭，这样我们的身体长期处于饥饿状态，身体处在了饥饿的情况下，就会分解脂肪和蛋白质来摄取能量。这个时候我们身体中的游离脂肪酸增加，进入肝脏也有可能形成脂肪肝。
经常熬夜
相信大家应该都知道熬夜对我们的身体来说有非常大的危害，特别是现在的年轻人会觉得自己身强力壮，即使熬夜了也没有什么影响。但是长久以往，人的机体免疫力必然会降低，这样会影响我们肝脏的功能，脂肪就容易堆积形成脂肪肝。
酗酒过度
我们要知道喝酒对身体来说有很大的危害。特别是对于嗜酒的朋友来说，主要是因为酒精中的乙醇会造成干细胞代谢异常，之后就会导致我们身体排除脂肪能力下降。酗酒过度，不但会出现酒精中毒，还会造成酒精性脂肪肝。
缺乏运动
多运动，能帮助身体消耗多余脂肪，提高身体素质。长期不锻炼的人，脂肪容易堆积形成脂肪肝。
胡乱服药
要在医师的指导下正确服用药物，不要自己随便乱服药。因为，有些药物会抑制脂肪代谢，很伤害肝脏的。
脂肪肝吃什么
1、咖啡：研究表明，患有脂肪肝疾病的咖啡饮酒者比那些不饮用这种含咖啡因饮料的人的肝脏损害更少。咖啡因似乎可以降低患肝病危险人群肝脏异常酶的数量。
2、豆腐：一伊利诺伊大学的研究对大鼠发现，大豆蛋白包含在豆腐一样的食物，可减少脂肪在肝脏堆积。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白质含量高。
3、鱼类：脂肪鱼，如鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鳟鱼含有高含量的ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以帮助改善肝脏脂肪水平并降低炎症。
5、燕麦片：全麦食物中的碳水化合物如燕麦片可以让你的身体更有活力。他们的纤维含量也填补了你，这可以帮助你保持体重。
6、核桃：这些坚果富含欧米茄-3脂肪酸。研究发现，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能检查。
