关节炎怎么办 避免这个情况能治疗关节炎

关节炎是很常见的疾病，患有此病的中老年人比较多，出现关节炎对我们的身体活动有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?得了关节炎之后我们的身体会有一些症状出现，民间有一些治疗关节炎的偏方，下面就详细的介绍。

关节炎怎么办

1、要避免诱发的环境因素

生活环境是导致人们出现关节炎的重要原因，如果我们长时间的处在潮湿环境中，那么就会让大量的病原菌生长，我们应该要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，还有在生活中我们应该要避免接触某些化学物质和紫外线。

2、合理的饮食

合理的饮食习惯对我们的身体来说非常重要，如果大家身体缺乏营养物质，就会加重关节炎，肥胖、营养过剩也很有可能会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以大家应该要合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，能够预防疾病出现。

3、适当的运动

运动对我们的身体来说是非常重要的，运动可以帮助我们增强体质，并且运动可以让多种疾病远离我们，在这同时也要调节好心情。生活中我们应该要保持积极乐观以及稳定的心态，这样做能够帮助我们防止因为自身免疫病而导致关节炎。

4、要保护好关节

不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

关节炎的症状

1)手指骨关节炎：一个或多个手指红肿发痛，手指末端关节发生骨膨大，骨膨大也可发生在近端指关节。为多发性，中年女性多见，以累及远端指间关节为主;男性少见。都有家族遗传倾向。女性的手指骨关节炎表现：晨起指关节僵硬与疼痛，活动后好转，慢慢有对称的隆起逐成结节，后出现手指畸形，有时还有小囊肿形成。家族性倾向非常明显。

2)膝关节炎：可为单发性，或双侧性，女性偏多且往往是体重超标者。中年后的症状：当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。疾病的发展，活动并不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲与座起站应都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害，还可以抽出一些淡黄色液体。由于滑膜与关节囊有病变而增厚，活动时可有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有“关节绞锁”现象。到后出现膝关节畸形，例如膝关节屈曲挛缩，O形腿或X形腿，甚至拄拐杖才能行走。

3)足部的骨关节炎：当鞋子太紧或穿高跟鞋时，大脚趾根部疼痛;骨膨大(结节突出)发生趾滑囊炎。