血虚怎么办 健脾和胃能缓解这个病

血虚这个词大家听说过吗?这是中医上面的一个概念，不少人在感觉到身体体质差，总是浑身不舒服的时候，都会被检查出来血虚。血虚怎么办?如果你也有这样的问题，建议你使用食疗的方式来改善。血虚的原因是什么?看文章了解一下吧!

血虚怎么办

第一种方法就是健脾和胃

脾胃对于我们每个人来说都是很重要的，因为一旦脾胃出现了问题，肠胃功能就会很差，整个身体的健康都会受到影响。建议大家应该保持健康的饮食习惯，不要有节食或者是挑食的坏习惯，这样血液才能更好的生成，缓解血虚的问题。

脾胃功能不好，还可以尝试吃一些四君子汤和四物汤，这些传统的滋补配方，其实效果都是很好的。具体的药方大家应该在医生的指导下去搭配，这样才能更加适合自己。每周吃两次这样的补品，你的脾胃就会好起来，血虚问题也会改善。

第二种方法就是益气生血

比如说一些比较常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等，还有一些比较常见的补气汤药有黄芪党参山药、大枣还有白术，以及一些补血的药品，比如说白芍和熟地。气血是相互关联的，如果只是单纯的补血，那么一般效果不是很好。

吃一些补气的食物，也能够帮助改善血虚的问题。常见的大枣、山药还有党参等，都是补气的。在平时炖鸡汤的时候稍微放一些进去，就能达到不错的补气效果。

第三个方法是祛瘀生血

在人的身体里面，无论是脾胃所化之营血，还是精髓所化之血，都必须经过一条必经的道路，那就是经脉和髓道进行释放和传输，并且还会经过这些通道将血液运输到身体的各个角落。如果一个人的气血瘀阻的话卖到不通，就会造成骨髓缺乏营养而枯竭。

身体里面有血与淤滞就会造成缺血，医生经常用桃红四物汤以及补阳还五汤来给气血瘀滞的病人活血化瘀，除此之外，还有当归，川穹，丹皮和香附等药物。

第四，补铁生血也是一个不错的选择

铁是人体里面血液中的血红蛋白的组成部分，如果体内缺铁的话，那么就不能满足正常红细胞生成的需要，进而就会导致人体缺血。

所以，人在日常生活中一定要多吃一些含铁物质比较丰富的食物，例如菠菜。如果在补铁的同时，能够同时注意补充维生素的话，那么吸收效果就会很好。

血虚的原因

1，长期作息不规律。在生活中，很多人的作息都不太规律，特别是年轻一代。虽然作息不规律在短期内并不会给身体造成多大影响，可是如果患者长期存在这一问题，那么就会导致身体患上一些疾病，血虚只是其中一种。