头痛怎么办 按摩这里能够有效缓解头痛

头痛可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中应该都遇到过这个问题，一旦出现头痛我们会感觉异常难受，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现头痛的原因有很多，它不是单一的问题导致的，我们知道头痛吃什么好吗?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

冰袋冷敷

一旦出现了头痛的情况，我们可以选择冰敷的方法，这样方式是一种缓解头痛很有效的方式，大家在出现头痛之后，可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，之后敷在头疼部位。这么多能够让我们头部的血管收缩，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿

一旦出现了头痛的情况，我们应该要注意休息，这个时候大家可以躺下来休息一下，如果在条件允许的情况下，我们可以选择在一个光线较暗、四周安静的房子里面休息，正常来说只需要休息睡半个小时，偏头痛就会有所减缓。

饮用绿茶

相信大家对绿茶应该不陌生，它含有的物质非常丰富，可以帮助我们有效的改善头痛，所以大家在出现头痛的时候，可以适当的饮用绿茶，并且有很好的效果，所以可以在病发的时候喝一点绿茶克服严重的偏头疼。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头痛的原因

1.睡眠不足

正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。

2.精神紧张

人体大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官，平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状，另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。