高血糖怎么办 控制好饮食能治疗这个病

现在患有高血糖的人越来越多，一旦出现高血糖对我们的身体有很大的影响，在这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现高血糖的原因有很多，它不是单一的问题导致的，高血糖的患者在饮食方面要多注意，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

高血糖怎么办

一旦发现自己出现了高血糖的症状，我们应该从调整饮食结构着手。大家饮食宜清淡，调味品要少吃，生活中应该不要吃高糖高油高胆固醇类食物，还有像是香肠、火腿肠这种加工制品也不要吃。饮料可以选择天然饮品，糖类、刺激类饮品不要喝。

运动不管是对普通人还是高血糖人群来说都非常好，它能够帮助我们降血糖。想要消耗掉身体中的糖分主要有两种途径，一种是通过基础代谢，还有一种比较好的方法就是运动，运动量越大，消耗的糖分就越多，所以适当的运动可以帮助糖友控制血糖。

养成良好的生活习惯对我们的身体来说是非常好的。现在越来越多的人都喜欢熬夜，做夜猫子，这样会导致我们睡眠治疗不佳。睡眠不好会影响机体正常运转，之后就会造成血糖波动。所以，糖友们应该早睡早起，养成好的生活习惯。

按医生的要求用药。很多糖友在用药的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用药量，这样是不对的。糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医生的意见。

做好血糖监测可以方便医生调整治疗方案。糖友在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量血糖，在就医时，这些血糖测量数据对医生给糖友提供合理的血糖治疗方案会有很大的帮助。

血防止高血糖的同时也要防止低血糖。盲目控糖很可能会造成低血糖，尤其是夏季，气温高，糖友普遍食欲不振，喜欢吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖药还维持在以前的药量，就很容易造成低血糖。当糖友食欲不振时，可以在控制食物总热量的情况下，适当多使用些主食，以便补充能量消耗，维持健康体重和不同情况下的营养需求。

高血糖的原因

1.超重或肥胖

胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，肥胖还会引起胰岛素抵抗，因而使得血糖升高。

2.运动量过少

在进食后长期久坐，运动量过少，胰岛负担就会加重，导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，减缓餐后血糖的峰值。

3.饮食不均衡

饮食习惯差，动不动就暴饮暴食，或者有了上顿没下顿，偏爱油炸高热量食物，爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。

4.长期酗酒

酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒是会升高血糖的。

5.药物

长期使用一些药物也可以导致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮质激素、烟酸、二氮嗪等。

6.气候因素