腹胀怎么办 吃饭细嚼慢咽能够治疗这个病

相信很多人在生活中都会遇到腹胀的情况，腹胀之后我们会感觉自己的身体非常难受，这个时候的大家应该怎么办呢?导致人们出现腹胀的原因有很多，它不是单一的因素导致的，我们知道腹胀吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。

腹胀怎么办

1、喝醋

一旦出现了腹胀的情况，我们应该要尽早的治疗，腹胀的人平时可以选择用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐的时候适当的饮用一下，有助消化。我们在早上起床的时候，也应该先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、细嚼慢咽

经常出现胃胀的人很有可能是饮食习惯不对引起的，在平时我们应该要注意自己吃饭的习惯，吃饭时应细嚼慢咽，还有在吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，这样很有可能会造成消化问题带来胀气。

3、嚼米汤

腹胀之后我们的身体会感觉非常的难受，这个时候我们可以适当的喝一点米汤及大麦粥，它们对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。我们可以加水中加入米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、药物的选择

胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

7、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

8、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

腹胀的原因

1.产气的食物

少吃能够产气和引起肚子胀气的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

2.吞咽的空气