口臭怎么办 这样使用茶叶减少口臭症状

相信很多人对口臭这种情况应该不陌生，多数的人在生活中应该都会遇到这个情况，一旦出现了口臭我们应该怎么办呢?能够引起人们出现口臭的原因有很多，它不是单一的问题导致的，我们知道吃什么能够缓解口臭的症状吗?下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

1、茶叶：茶叶中含有丰富的茶多酚，这物质到了我们的身体中可以杀死导致口臭的细菌，我们在平时可以用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭，我们口中的细菌会散发难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因，我们应该减少对大蒜的食用。

2、柠檬：经常出现口臭的朋友可以适当的吃一点柠檬，我们要知道柠檬性酸，味微苦，到了身体中具有止渴、生津、祛暑的功效，大家可以在沸水中加上一些新鲜柠檬汁饮用，加入一些薄荷，可去口臭，平时饮用清水可令口腔保持湿润，能刺激唾液分泌。

3、酸奶：酸奶是一种很有营养的物质，如果我们每天坚持喝酸奶，就会降低身体中的硫化氢含量，这个物质是导致我们口腔异味的罪魁祸首，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，按时喝酸奶能够减少有害细菌，但只有天然的酸奶具有这样的效果。

4、多吃水果和高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、粗粮、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会，吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。

5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按时用餐，少喝酒不抽烟，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、牙面、软垢，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，控制口腔细菌的生长繁殖，这类含蛋白质较高的食物易引起口臭。

口臭吃什么

草莓

草莓是典型的浆果，维生素C含量尤其丰富，酸甜可口，果香浓郁。食用草莓对口腔内溃疡及牙龈疾病有较好的缓解作用，还能帮助消化，美白牙齿，清新口气。

火龙果

火龙果含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养物质，这些成分不但能促进肠胃蠕动帮助消化，还能帮助排泄人体代谢物及有害物质，从而预防体内废弃物堆积产生口臭。

苹果

苹果中丰富的果胶和抗氧化成分能够帮助人体清洁肠道，有效缩短有害代谢物及废气的排出时间，避免体内毒素堆积导致口气不洁症状。

酸奶

酸奶是以纯牛奶发酵而成，不但保留了牛奶的全部营养，乳酸菌在发酵过程中还产生了多种维生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中导致口腔异味的硫化氢含量，同时还能抑制口腔中有害菌的产生，减少牙床疾病或牙菌斑的发生。

芹菜