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近视的原因 不良的业余生活引起这个病

相信大家对近视应该不陌生,现在患有近视的人可以说是越来越多了,生活中引起人们近视的原因不少,不是单一的因素导致的,一旦出现了近视应该怎么办呢?一些食物对眼睛比较好,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

近视的原因

1、学习习惯

对于现在的人们来说,特别是中小学生来说,会出现近视主要是因为,他们的课业是比较繁重的。特别多数的人在夜晚的时候,多数的孩子在做功课时就喜欢趴在书桌上做题,时间一长,他们的视力就会变得越发的差。

特别多数的人在夜晚的时候

2、不良的业余生活

现在的电子产品可以说是非常流行了,如果长时间的玩电子产品,人们的视力一般都比较差。这是由于游戏屏幕的的光是很强的,并且游戏的界面颜色切换的也很频繁,而打游戏的人长期距离屏幕如此之近,这个是引起近视的一大原因。

3、看小说

现在看书的人越来越少了,多数的人都会用手机看小说,对于喜欢抱着手机看小说的人来说,视力可以说是比较差的。特别是现在很多的中小学生躲在被窝里偷看小说的行为,对眼睛的伤害更大,要减少这个情况。

4、编程人员

多数的编程人员都是近视,这是由于编程是一种极其伤害视网膜的工作。这类工作者需要每天盯着电脑屏幕去编程序,并且需要精神高度集中,眼睛也要一直盯着屏幕上的各个程序字母,久而久之,其视力就会越来越差。

多数的编程人员都是近视

近视怎么办

1、食补

对于视力差的人来说,需要多吃一些明目的食物。如菠菜,菠菜中富含钾、钙、镁等元素,多多食用不但能够增强眼部肌肉的弹性,还不容易近视。决明子也是极好的名目材料,并且他还是中医里的一味药材。此外,枸杞也具有护眼的功效,可以直接咀嚼着吃。

2、改善自己的习性

对于中学生来说,一定要规范自己的坐姿,写作业时胸部要距离课桌一拳远,后背要挺直,不可以弓着身子。而至于爱看小说、玩游戏的人来说,也要适当调节每次的娱乐时间,每天不宜超过一个小时。

3、时常放松眼部肌肉

对于用眼需求较大的上班族来说,可以每间隔1-2个小时,做一下眼部的放松运动,如给眼部做按摩等。此外,也需要适当的起来走一走,眺望一下远方,调整一下视线的距离。

近视吃什么

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