近视怎么办 做好眼保健操可以治疗这种疾病

出现近视的人可以说是越来越多了，近视会影响到我们的外观，还会让眼睛感到疲劳，出现近视要怎么办呢?能够引起近视的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以预防近视呢?下面会有详细的介绍。

近视怎么办

第一：注意用眼。人们在醒着的时候，大部分时间都在用眼，有很多人的工作需要长时间的对着电脑，还有一些人在研究精细的事物，导致用眼过度，所以在生活中我们应该要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。

第二：感觉自己的眼睛非常难受，大家可以适当的做眼保健操。经常做眼保健操可以帮助我们缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，所以经常用眼的人，可以在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。

第三：进行视力检查。早期的近视我们一般很少意识到，因此要及时到专业机构对眼睛进行检查，发现有近视的症状的话要及时矫正，以免近视越来越严重。

第四：配戴眼睛。发现自己已经出现了近视，我们应该要及时配戴眼镜，我们要知道人们近视的度数是一直在变动的，近视也不是固定不变的，所以大家应该要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

近视的原因

1.电子游戏机

电子游戏机是近视眼的原因之一。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是近视眼的一大诱因。

2.睡眠不足也导致近视

10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，从而成为近视眼的原因，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。

3.被动吸烟

德国专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

4.配眼镜太随意

随便找一家眼镜店配眼镜，验光不准确，度数不标准，质量不过关。-这样眼睛容易疲劳，度数也易增加。