头痛怎么办 立马休息能缓解这个症状

头痛怎么办？在头痛的时候我们常常会什么事情都做不了，觉得头晕的要命，这是一个需要立马解决的问题。头痛其实都是有原因的，如果能找到原因，那么解决起来会更快。头痛吃什么？带着疑问，让我们看下文吧！

头痛怎么办

一、躺下休息：头痛的时候安全起见，我们应该立马找一个地方坐下来，有条件的话就躺着。因为这样能让我们的头痛症状得到缓解，而且能避免由于头痛而出现摔倒之类的问题，头痛如果还坚持走路、站着很容易造成骨折、擦伤。

二、头缠毛巾：头痛的时候我们都会不自觉的去使劲的按压我们的头，这样能帮助缓解疼痛。其实有一个很好的方法，用毛巾把头给缠住，这样就能很好的缓解头痛了。找一个比较大的毛巾，用力缠住头就行了。

三、冰袋冷敷：当头痛刚刚出现的时候，用冰袋来敷在头上，可以让头痛减轻。因为冰袋能够促进毛血管的缩小，从而减轻头痛的感觉。如果没有冰袋的话，可以用冰块包在毛巾里面，然后敷在头上，效果也是一样的。

四、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法之一。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

五、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法之一。方法就是你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

六、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。

头痛的原因

1.睡眠不足

正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。

2.精神紧张

人体大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官，平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状，另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。