头痛怎么办 洗热水澡有效缓解这个症状

多数人在生活中应该都会遇到头痛的情况，头痛会严重的影响到我们的正常生活，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们头痛的原因有很多，我们应该要注意一下，一些食物可以缓解头痛，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

1、热敷

头痛之后我们会感觉非常难受，这个时候大家可以采用热敷的方法缓解，热敷的方法和冷敷的方法、效果大致相同，首先我们应该将毛巾放入热水中拧干，敷在面部，之后来回搓擦，让面部的血液加速循，能够有效的缓解头痛。

2、冷敷

冷敷算是一种很好的缓解头痛的方法，并且效果比较明显。特别是对于由感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状，效果会更好，我们可以用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，这种冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

生活中大家应该要自己学习一套按摩的方法，待出现头疼的时候，可以适当的按摩头部穴位，按摩的同时可以配合掩耳弹脑的方法，这样效果会更好，但是通过按摩的方法，效果不是特别的明显，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致。这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、压力过大，精神过度紧张

不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。

2、颈椎病会引起头痛

颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。

3、低血糖会引起头痛