近视怎么办 加强眼睛营养预防这种疾病

近视可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中应该要注意预防，一旦出现了近视大家要特别的注意一下，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们近视的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解近视呢?下面会有详细的介绍。

近视怎么办

第一：注意用眼。人们在醒着的时候，大部分时间都在用眼，并且多数的人工作都是对着电脑，或者在研究精细的事物，很有可能给会导致人们近视，因此要注意劳逸结合，我们应该要每隔半个小时左右就闭目养神一下。

第二：做眼保健操。经常用眼的人，在生活中应该要注意经常做眼保健操可，这样能够帮助人们有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，能够减少人们近视的情况，因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。

第三：进行视力检查。近视在早期的时候，很有可能不会注意到自己出现了近视，所以在生活中我们应该要及时到专业机构对眼睛进行检查，一旦发现自己有近视的症状，应该要及时矫正，以免近视越来越严重。

第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

近视的原因

1、学习习惯

对于中小学生来说，他们的课业是比较繁重的。而到夜晚十分，学生们在做功课时就喜欢趴在书桌上做题，久而久之，他们的视力就会变得越发的差。

2、不良的业余生活

对于长期沉迷电子游戏的人来说，他们的视力一般都比较差。这是由于游戏屏幕的的光是很强的，并且画面的颜色切换的也很频繁，而打游戏的人长期距离屏幕如此之近，自然视力就会变得越来越弱。

3、看小说

对于喜欢抱着手机看小说的人来说，他们的视力也是极差的。尤其是中小学生躲在被窝里偷看小说的行为，对眼睛的伤害更大。