体寒怎么办 做好身体保暖能治疗这个病

体寒可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中应该都会遇到这个问题，一旦出现了体寒身体会比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，它不是单一因素导致的，我们知道体寒吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。

体寒怎么办

要注意保暖

得了体寒之后身体会非常的难受，这个时候大家应该要及时的缓解，特别是对于女性朋友来说，爱美的人会在秋冬天就穿的很少，经常这样做，就会导致寒气侵体。想要改善体寒大家不但要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

要保持心情愉悦

良好的心情对人们身体的影响可以说是非常好的，我们应该要每天都有一个好心情，还有应该每天充足睡眠，不要熬夜。如果生活中一旦遇到了不开心的事情，那么应该要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

饮食上要注意少吃生冷食物

体寒的朋友在生活中应该要注意自己的饮食，少吃苦瓜、鸭梨等瓜果，平时尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，所以我们应该要多吃一点温热的食品，如牛羊肉等;因为南方的气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

体寒的原因

1、体寒或是由于循环障碍造成

心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

2、体寒或是由于阳气不足造成

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成