腰痛怎么办 减肥竟能缓解这种疼痛

腰痛的原因是什么?有的时候前面一秒钟还感觉没有异常，后一秒腰就会非常疼，疼痛常常来的特别突然。腰痛怎么办?如果你也会遇到这样的问题，那么建议你要积极的去进行调理了，具体请继续看下面的内容介绍!

腰痛怎么办

控制自身体重

腰疼如果经常出现，我们应该要注意一下自己是不是在近期长胖了太多，要注意控制好自己的体重，避免体重给腰部带来太多的压力，导致疼痛。建议大家可以计算一下自己的BMI指数，如果有超重的情况，那么就要注意减肥了。

坐姿要调整

坐着的时候一定要尽量的保持一个良好的姿态，不能有弯腰驼背的情况，否则我们的腰也是会很疼的。坐姿的不同，会使得我们的腰部受到的压力不同，错误的坐姿可能会让腰椎变形，产生疼痛，而正确的坐姿则更加能保护好腰部。

选择适合的鞋子

如果你穿的鞋子不合适，那么一定要及时的把鞋子给换了，因为不适合的鞋子会导致我们的腰部受力增加，引起疼痛。比如说有的人喜欢长期的穿一些高跟鞋的，这种习惯其实是非常不好的，建议大家应该穿一些舒服的鞋子。

伸伸懒腰

我们应该知道偷偷伸懒腰的行为可以说是不太雅观的，但是对脊椎的放松还是很有帮助的，如果我们在公共的场所不好伸懒腰，可以在早起或者是晚睡的时候伸懒腰，这样对我们的身体有放松的作用，对形象也不会有什么影响。

汽车座位上放靠垫

除了办公室，需要长时间的不动坐着的地方，可能就是在开车的时候了，长时间的驾驶，可能会导致大家腿痛、脚痛、腰痛，建议大家可以在身体和座椅之间放一个靠垫，这样可以起到一定的支撑的作用，起到一定的缓冲的作用，这样可以一定程度上保护腰部受损，大家可以尝试一下。

腰痛的原因

腰肌劳损

无明显诱因的慢性腰痛是腰肌劳损的主要症状，病情初期往往比较隐匿。症状表现为疼痛发作反复，有酸胀感，锤击或按摩疼痛部位可缓解疼痛症状，疲劳后疼痛加剧，休息可缓解，腰部活动受限并有牵拉感。

腰椎骨质增生