体寒怎么办 这样吃生姜能够缓解体寒

很多人在生活中应该都会遇到体寒的情况，体寒会严重影响到我们的身体健康，一旦出现了体寒我们应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，吃什么可以帮助人们缓解体寒的症状呢?下面会有详细的介绍。

体寒怎么办

1、发现自己有体寒的症状，这个时候可以适当的吃一点生姜，不过我们要知道吃生姜也是讲求方法的，并不是让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，是我们生活中不可缺少的一种食材，它本身就有御寒的功效，大家可以在日常熬汤时可以多加几片生姜。

2、体寒的朋友们应该要保证吃三颗枣，大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它含有的物质能够帮助人们调节体寒女，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养身体可以说是比较大的一个工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。

3、羊肉可以说是很好的滋补食物，它能够让人们告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中比较好的一种，它能够补气益气，能够治疗虚劳寒冷效果。特别是冬季，大家可以适当的喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。

4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。

5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。

6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。

体寒的原因

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

错误的洗澡方式

现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。

吃太多的药