体寒怎么办 常吃山药居然有这个作用

体寒有多种原因，即使两个人都有体寒的问题，他们体寒的原因也可能是不一样的。体寒怎么办？解决体寒，有很多的方法，只要我们掌握了正确的方法，体寒也不是那么可怕的。体寒吃什么？带着疑问，让我们来看文章！

体寒怎么办

食疗

体寒可以使用食疗的方法来缓解，因为食物是分为凉性的和热性的，只要常吃一些热性的食物，我们体内的寒气就会被排走了。常见的热性食物包括胡萝卜、羊肉、山药以及红枣等，每天都吃一些，坚持吃，效果会很好。

控制喝水量

体寒的朋友喝水的话要注意量，并不是喝的越多就越好的，一般来说一天喝8杯水就足够了。因为当我们把多余的水分排出体外的时候，往往会消耗很多的热量，这就会使得体寒更加严重了，所以摄入水分也要注意量。

泡脚

泡脚对体寒的人来说具有良好的保健效果，泡脚的时候我们的体内会有热气生成，而且寒气会自然的排出去，但是泡脚的时候也要注意。一方面是水不能过热，过热的水容易烫伤皮肤，另外就是泡脚时间不要太久，十分钟就可以了。

少吃寒性食物

体寒的朋友在饮食方面应该要注意一下，我们在平时生活中应该要少吃阴性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，这些食物都会让我们的身体更寒凉，如果想吃的话就要加热，这样就很有可能帮助我们预防体寒的症状。

体寒的原因

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

错误的洗澡方式

现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。

吃太多的药

几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。

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