近视怎么办 减少用眼能缓解这种问题
近视怎么办？现在近视的人实在是太多了，特别是到学校看一眼就会发现，中学生的近视率特别高。近视的原因是有很多的，用眼多可能是比较重要的一个原因了。近视吃什么？想知道的话，下面会有详细的介绍。
近视怎么办
第一：多休息。过度用眼会让人的眼睛很疲劳，还会让近视的度数加重，所以我们在平时如果能够不用眼的话，就不要去用眼。多让眼睛休息，是很好的一种缓解近视的方法。少看手机、少看书，经常把眼睛闭着休息。
第二：经常按摩。按摩是很简单的，但是功效却很厉害，我们如果能够经常用手掌心或者是手指去按摩眼周，那么眼睛就可以得到很好的放松。眼周的肌肉放松了，眼睛的功能也能维持一个好的状态，眼疲劳也会减少。
第三：经常进行视力检查也是近视的朋友应该要注意的一个问题，因为人在近视了之后，视力还是会发现变化的，应该每年都检查一次到两次眼睛。如果感觉到视力有了明显的下降，那么就立马去检查，以免是一些别的眼部疾病。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
近视的原因
家族历史
父母双方都近视，孩子的近视风险是父母双方都不近视的孩子的2倍多。这个很好理解，基因的作用不容忽视。另外还有一些环境因素，比如近视的父母一般看书时间长，孩子也容易更喜欢看书。
长期近距离用眼
生活中很多人对眼睛保护不重视，平时总是不注意近距离用眼的时间，例如长时间趴着玩电脑，躺着玩手机，趴着写字等，都很容易会导致近视的问题出现，因此对于人为什么会近视这个问题，工作性质、教育程度等等，这些不言而喻。
户外活动时间少
研究表明，户外活动不管是运动还是静坐，不管是远眺还是读书，都会减少近视发展的几率和程度。因此如果家长们不想自己的孩子有近视眼，建议多带孩子去户外活动锻炼一下，不要长期关在家里玩电子产品。
昼夜节律
规律的昼夜节律对眼睛的正常发育和正视化是非常必要的。儿童期晚上睡觉开夜灯会增大日后近视的风险。研究表明那些开着夜灯睡觉的孩子后来有34%的近视;而那些开着正常灯睡觉的小孩后来的近视率达55%。
