低血糖怎么办 这样吃饭有效缓解低血糖

低血糖是很常见的一种疾病，出现此病的女性朋友比较多，到了低血糖之后身体会非常的难受，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解低血糖的症状吗?下面会有详细的介绍。

低血糖怎么办

1、少食多餐

一旦我们出现低血糖的情况，生活中要注意按时吃饭，并且每顿饭应该吃吃七分饱即可。大家还要养成少食多餐的好习惯，主要是在出现了低血糖的时候，有规律的进餐对我们的身体非常好，良好的进餐习惯，能够有效的缓解低血糖。

低血糖的人群在日常的饮食也要特别的注意，做好营养搭配均衡，不要因为喜欢一种食物，所以只吃某一种食物，特别是对于低血糖和病情不稳定的人群而言，大家应该在三餐间隔期间多添加几次点心，在晚上睡前的时候也可以少量的进食一些点心。

2、随身携带糖果

大家应该要知道低血糖这种疾病是会不定时发作的，特别是在人们感觉到有心悸等情况的时候。应该要及时的补充糖分，生活中我们还应该要随身携带一些糖果或者是巧克力，身体有不适的症状，要及时的补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。

3、就医治疗

对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。

4、增加纤维的摄入

高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。

低血糖的原因

一、药物因素

1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。

2、磺脲类药物：这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，即有出现低血糖的可能。

3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。