高血糖怎么办 经常运动能够治疗这种疾病

高血糖是一种比较常见的问题，多数的人在生活中都会遇到这个问题，得了高血糖之后身体会有多种不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们高血糖的原因非常多，大家要注意一下，吃什么可以缓解高血糖呢?下面会有详细的介绍。

高血糖怎么办

生活中我们发现自己有高血糖的症状，可以从调整饮食结构着手。患者应该要注意饮食清淡，调味品要少吃，还有在这个时候不要吃高糖高油高胆固醇类食物，像是香肠、火腿肠这种加工制品也不要吃了。饮料可以选择天然饮品，糖类、刺激类饮品不要喝。

高血糖的患者应该要适当的运动，运动能够帮助人们降血糖。身体消耗糖分主要有两种途径，一个是基础的代谢，另一种就是通过运动，平时的运动量比较大，消耗的糖分就越多，所以说运动能够有效的控制血糖。建议糖友运动强度不要过大。

大家要养成良好的生活习惯。现在喜欢熬夜的人可以说是非常多的，人们都做夜猫子，导致睡眠不佳。睡眠不好会影响到机体正常运转，从而造成血糖波动。所以说患者要早睡早起，养成良好的生活习惯，能够预防高血糖出现。

按医生的要求用药。很多糖友在用药的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用药量，这样是不对的。糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医生的意见。

做好血糖监测可以方便医生调整治疗方案。糖友在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量血糖，在就医时，这些血糖测量数据对医生给糖友提供合理的血糖治疗方案会有很大的帮助。

防止高血糖的同时也要防止低血糖。盲目控糖很可能会造成低血糖，尤其是夏季，气温高，糖友普遍食欲不振，喜欢吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖药还维持在以前的药量，就很容易造成低血糖。当糖友食欲不振时，可以在控制食物总热量的情况下，适当多使用些主食，以便补充能量消耗，维持健康体重和不同情况下的营养需求。

高血糖的原因

一、黎明现象

如果糖尿病人在半夜的血糖正常，而在早上的时候进行空腹血糖监测，发现自己的空腹血糖上升，就有可能是因为夜间生长激素以及皮质醇激素等升糖激素分泌，导致这种情况称为黎明现象。而如果是因为黎明现象导师的空腹血糖过高，患者需要进行药物调整。

二、苏木杰现象

如果糖尿病人在夜间监测血糖的时候发现自己频繁的确低血糖，而在第二天早上空腹的时候，就会出现反跳性高血糖，这种就是我们经常说的苏木杰现象，这种情况一般是人体对血糖平衡的一种自我调节，当身体出现低血糖后，机体内等升糖激素就会增加，就会身体的糖原转化为葡萄糖，从而让血糖上升。在出现这种情况，糖尿病人要减少睡前胰岛素的用量来降低夜间低血糖的发病率，这样在第二天早上空腹血糖也能够得到稳定。

三、睡眠不足导致空腹高血糖