感冒怎么办 加强锻炼能治疗这个病

感冒怎么办？治疗感冒不仅仅可以吃感冒药，还有很多其他的小妙招哦！感冒的原因很多，不少人在受凉的时候就容易感冒。感冒吃什么？适合患者吃的食物有很多，多数都是十分常见的，感兴趣的朋友要继续看哦。

感冒怎么办

坚持锻炼

经常锻炼身体可以帮助提升人的体质，增强人的抗病能力，从而减少感冒的发生。建议大家在平时应该养成经常锻炼的好习惯哦！如果正在感冒，就不要锻炼了，应该多休息，这个时间去锻炼的话，反而会让人感觉到很累。

保证睡眠

得了感冒的朋友在晚上的时候应该要早点休息，因为足够的休息时间能让人的机体更加有活力，病毒也会比较快的被排走，感冒症状会更快的缓解。对于成人来说，每天8个小时左右的睡眠时间是比较合理的，希望大家注意哦。

新鲜果蔬

新鲜的蔬菜以及水果是我们在平时应该常吃的，它们能帮助滋补人的身体，提升免疫力，从而减少各种疾病的出现。如果你总是感冒的话，建议多吃点黄瓜、青菜、苹果、橘子这样的食物，体质好了，以后就不容易生病了。

高蛋白食物

蛋白质是人体中不可缺少的一种营养成分，补充蛋白质可以有效提高身体的免疫能力，有利于身体健康和病情的恢复，所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、鱼肉等食物。

感冒的原因

1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。

2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。

3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。

4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。

5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。