口臭怎么办 多吃蔬菜水果可以缓解这个症状

口臭可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，得了口臭对人际交往有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们口臭的原因有很多，要注意一下。一些食物可以缓解口臭，吃什么好?下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

1、早上茶水漱口

对于总是出现口臭的人，应该要及时的缓解，茶叶就是一种很好的口腔清洁剂，你可以用茶水漱口，特别是在刚刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，这个时候可以选择用茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，能够去除口臭而带来尴尬。

2、常喝桂花茶

生活中总是口干的人，应该多喝些桂花茶，这样做不仅能够生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，它的香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有非常好的醒脾开胃、疏肝理气功效，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽烟

一旦出现了口臭的症状，大家应该要少喝酒，白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。主要是因为酒中含有的物质会附着在齿垢上及渗入消化系统，导致口臭。总是吸烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，好戒烟，这是很必须的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

5、坚持饭后刷牙

如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

6、刷舌头

舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。

口臭的原因

牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。