体寒怎么办 注意自己的饮食能治疗这种疾病

很多人在生活中都会遇到体寒的情况，得了体寒之后身体会有多种不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善体寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

体寒怎么办

1.饮食注意，现在有很多人喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这种辛辣食品或者生冷食品，主要是因为这些食物会对身体造成伤害，想要改善体寒问题，应该要注意饮食的均衡，减肥的话可以吃小饱。还有每天要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。

2.保持足够量的运动。人们都知道生命在于运动，现在很多的女性朋友都不参加活动或者减少活动量，平时可以选择不剧烈的运动，像是打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，人们在运动的时候会调整全身的血液循环，可以很好的改善体寒。

3.坚持温水坐浴。对于女性朋友来说。适当的下身的清洗已经成为保持身体健康的重要措施，大家可以每天坚持温水坐浴半小时，这样做能够保持身体的清洁和干爽，还可以有效的促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢会起到驱寒通经络的作用。

4.保证充足的睡眠，不可熬夜看电视机或者玩耍，晚上是身体调整和羞修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。

体寒的原因

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

错误的洗澡方式

现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。

吃太多的药