头痛的原因 睡眠时间短会导致这个问题

头痛的原因是有很多的，所以这种症状在平时会经常出现，不少人都曾经有过头痛的感觉。头痛怎么办？治疗这种问题，应该要找到原因，然后治疗起来效果就更好了。头痛吃什么？食疗也能缓解头痛！在下面会有详细的介绍。

头痛的原因

1.睡眠时间不足

睡眠的时间应该每天保持在8小时左右，如果你每天的睡觉时间都达不到这个标准，那么就可能会导致头痛。因为人的大脑每天运转了那么久之后是需要一个休息时间的，睡眠中我们的脑细胞会进行修复，缺乏睡眠自然就会引起各种问题。

2.精神紧张

人们精神对于身体影响很大，当情绪很紧张的时候，人可能会有头痛的感觉。因为紧张时人会容易忘记呼吸，氧气的摄入量低，大脑中得到的氧气也不足，所以就会头痛。当紧张的情绪缓解了之后，一般头痛的感觉就会消失了。

3.饮食因素

饮食不当同样会造成头痛，每个人对于食物的反应是不一样的，所以我们在吃一些东西的时候，应该自己稍微注意一点。比如说有的人吃冰淇淋会头痛，还有人的在喝了咖啡之后会头痛，这些食物自己注意不要多吃就行了。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

6.感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

7.颅内外伤

脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。

8.毒物中毒

生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。

9.全身性系统疾病

很多伴有发热症状的全身性系统疾病，都会引发经常性头痛症状。这是因为发热炎症因子增进大脑的血流和代谢速率所致，比如肾炎、肺炎等炎症或一般感冒发烧等。另外高血压会改变大脑压力差并引起血管收缩舒张异常，而急性心功能不全会影响大脑的血氧供应情况，这些疾病都会引发经常性头痛，通常需要结合其他典型症状后确诊。

头痛怎么办

一、躺下休息：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。