高血脂怎么办 调整好饮食能够治疗这种疾病

高血脂是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血脂之后身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们高血脂的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解高血脂的症状呢?下面会有详细的介绍。

高血脂怎么办

1、饮食降血脂

人体中的血脂偏高，主要是因为脂质物代谢过剩引起的，人体中的脂质物过剩多与日常生活中的高脂、高热量饮食有关，如果想要降低血脂，首先要严格控制饮食，这个时候就不要吃肥肉、动物内脏、油炸食物、奶油、动物油等，还应该要常吃食纤维的食物。

2、酵液降血脂

在人们的饮食中有很多物质具有降血脂、清血管的功效，常见的就是荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞等药食同源的食物，此类食物不但是“三高克星”，也是很多三高中药处方中的“常客”。经常吃枸杞能够降血清脂肪和胆固醇、疏通血管，预防动脉粥样硬化的作用。

要知道高血脂是比较难根治的疾病，现代医学利用先进的菌药技术，人们会把它们和益生菌进行发酵提纯，制成荞麦桑叶复合菌发酵饮品，一般来说经过酵提纯后，其有效物质含量不仅成倍提升，它还能够降血脂，扩张血管，促进血液循环，防治动脉粥样硬化等方面作用明显。

3、减重降血脂

长期脂肪过剩的人，往往体重会超标，体重是影响血脂水平的因素之一，体重超标不仅容易出现高血脂，还会增加血液中的坏胆固醇的水平，而减重2.3～4.5公斤有助于降低血脂水平。因此，体重超重者或已经患有高血脂的人群，要积极控制体重，以有效保证血脂水平正常。

4、运动降血脂

运动是降低血脂的好方法。高血脂患者往往偏胖，运动不仅可以很好的控制体重，而且还可加快消耗身体多余的脂肪和能量，既可以降低血浆中胆固醇和三酰甘油的含量，又能提高高密度脂蛋白的水平，同时还能降血压和血糖，防治动脉粥样硬化。建议选择一些有氧运动，如游泳、快走、骑自行车等等，每天运动不少于30分钟，至少要坚持半年以上。

高血脂的原因

第一位：吸烟

吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大。这样一来，血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。

第二位：高血压

血压过高，使血管上皮细胞长期受到高压冲击，发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。

第三位：高密度脂蛋白胆固醇含量过低