湿气重怎么办 常吃这种食物帮你去除湿气

很多人在生活中都会遇到湿气重的症状，湿气重会给人体造成很大的危害，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们湿气重的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物可以改善湿气重的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

戒掉平时的坏习惯

湿气重的人都会有一些坏习惯，比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，要知道这些都是导致湿气重的原因。特别是在夏天的时候，天气炎热，很多人会猛吹空调，要知道这一点是非常不好的。要注意不要贪凉，油腻荤腥东西都要少吃，尽量不吃。

居住环境要注意

在南方因为天气的原因，人们的屋子里经常会比较潮湿。要是在这种环境中长时间的居住，也是导致湿气重的一个原因。所以大家要特别的注意，居住环境不能过于阴寒，在太阳出来的时候，要多出来晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。

饮食除湿

对于湿气重的人，要注意自己的饮食习惯，生活中具有除湿食物其实有很多，常见的就是薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。生活中一旦出现了湿气重的症状，平时可以泡一杯玉米须茶喝，能够利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。

多运动

现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。

湿气重的原因

1.潮湿的生活环境

对于大多数南方的朋友来说，潮湿似乎已经形成了习惯，相对而言，南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因，大约跟湿气也有一些关系，湿气重容易在体内形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等，这些都是所谓的上火症状。

2.不良的生活习惯

这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身，自然不必多说，经常熬夜会让身体的免疫力下降，从而让外邪更容易入侵，不爱运动就无法增强体质，湿气也很容易趁虚而入，至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内，堆积起来。

3.喜欢吃甜食