近视怎么办 加强饮食营养预防这种疾病

很多人在生活中都会遇到近视的情况，出现了近视人们会有看不清东西，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们近视的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善近视的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

近视怎么办

第一：注意用眼。人们醒着的时候，大部分是时间都在用眼，一些人因为工作的原因，需要长时间的对着电脑，还有一些人在研究精细的事物，这些都会导致用眼过度，所以此时应该要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。

第二：相信大家对眼保健操应该不陌生，大家在学生时代都做过眼保健操。眼保健操对大家的眼睛非常好，它能够有效的缓解眼部的疲劳，还可以改善眼部视力，所以说，人们不妨在上班的空隙时间或者睡觉之前做一下眼保健操。

第三：进行视力检查。早期的近视人们不会发觉，所以多数的人都错过了比较好的治疗时间，这个时候大家应该要定期的检查视力，需要及时到专业机构对眼睛进行检查，一旦出现了近视的症状要及时矫正，以免近视越来越严重。

第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

近视的原因

1、学习习惯

对于中小学生来说，他们的课业是比较繁重的。而到夜晚十分，学生们在做功课时就喜欢趴在书桌上做题，久而久之，他们的视力就会变得越发的差。

2、不良的业余生活

对于长期沉迷电子游戏的人来说，他们的视力一般都比较差。这是由于游戏屏幕的的光是很强的，并且画面的颜色切换的也很频繁，而打游戏的人长期距离屏幕如此之近，自然视力就会变得越来越弱。

3、看小说

对于喜欢抱着手机看小说的人来说，他们的视力也是极差的。尤其是中小学生躲在被窝里偷看小说的行为，对眼睛的伤害更大。

4、编程人员

多数的编程人员都是近视，这是由于编程是一种极其伤害视网膜的工作。这类工作者需要每天盯着电脑屏幕去编程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯着屏幕上的各个程序字母，久而久之，其视力就会越来越差。

近视吃什么