口臭怎么办 少喝酒不抽烟预防这个症状

多数的人在生活中都会遇到口臭的情况，一旦出现了口臭会影响到人们的交际，这个时候要怎么办呢?能够导致人们口臭的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善口臭的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

1、早上茶水漱口

总是出现口臭的朋友，可以选择用茶叶来缓解，茶叶是很好的口腔清洁剂，生活中可以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，并且需要外出，那你不妨以茶漱口，首先拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你去除口臭而带来尴尬。

2、常喝桂花茶

生活中经常口感的人，那么要多喝些桂花茶，它不但能够生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，气味宜人，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有非常好的醒脾开胃、疏肝理气效果，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽烟

在平时口臭的朋友应该要少喝白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等饮品，主要是因为它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，之后就会引起口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，想要改善口臭的症状，要及时的戒烟。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

5、坚持饭后刷牙

如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

6、刷舌头

舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。

口臭的原因

牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。

感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。