胃寒怎么办 多做运动帮你改善这个症状

胃寒可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个情况，出现了胃寒肠胃会比较难受，这个时候应该怎么办?能够引起人们胃寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善胃寒的症状呢?下面会有详细的介绍。

胃寒怎么办

适时添衣，注重保暖

对于有胃部疾病的人来说，在平时应该要注意自己身体方面的保养，特别是在昼夜温差大的季节，患者应该要根据气候的情况适时添衣，做好身体方面的保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。

多吃温阳暖胃的食物

胃寒主要和人们的不当饮食有关。特别是在生活中经常暴饮暴食，还有一些爱吃冷饮、偏寒食物的人，很有可能会出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，时间一长就会导致胃寒。因此，患者在平时注意饮食调节，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。

适当调理情绪，平心静养

人们会出现胃寒，主要和发展，与人的情绪、心态密切相关。在平时压力大、火气大的人非常容易患上胃病。因此，要远离胃寒，这个时候就要必须讲究心理卫生，时刻注意调节情绪，生活中还需要平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

减少惰性，多做运动

现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。

注意忌嘴，合理用药

胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。

胃寒的原因

1、饮食

胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活习惯

常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。

3、精神因素

生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。