高血糖怎么办 经常运动能够改善这个疾病

高血糖是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血糖之后身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?在生活中能够引起人们高血糖的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够改善高血糖的症状呢?下面会有详细的介绍。

高血糖怎么办

一旦发现自己有高血糖的症状，这个时候可以从调整饮食结构着手。高血糖的朋友应该注意饮食清淡，调味品要少吃，还有这个时候不要吃高糖高油高胆固醇类食物，还有这种香肠、火腿肠这种加工制品也不要碰。饮料可以选择天然饮品。

运动可以帮助降血糖。能够消耗身体中的血糖有两种方式，一种是通过基础代谢，还有一种就是通过运动，运动量越大，消耗的糖分就越多，生活中经常运动能够有效的控制身体中的血糖。建议高血糖的患者运动强度不要过大，感到“有点累”就好。

得了高血糖的朋友应该要养成良好的生活习惯。主要是因为现在很多人都喜欢熬夜，做夜猫子，导致睡眠不佳。睡眠不好很有可能会影响机体正常运转，从而造成血糖波动。所以高血糖的朋友应该早睡早起，养成良好的生活习惯，不仅可以减小血糖波动的风险，对身体也非常好。

按医生的要求用药。很多糖友在用药的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用药量，这样是不对的。糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医生的意见。

做好血糖监测可以方便医生调整治疗方案。糖友在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量血糖，在就医时，这些血糖测量数据对医生给糖友提供合理的血糖治疗方案会有很大的帮助。

防止高血糖的同时也要防止低血糖。盲目控糖很可能会造成低血糖，尤其是夏季，气温高，糖友普遍食欲不振，喜欢吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖药还维持在以前的药量，就很容易造成低血糖。当糖友食欲不振时，可以在控制食物总热量的情况下，适当多使用些主食，以便补充能量消耗，维持健康体重和不同情况下的营养需求。

高血糖的原因

1、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。

2、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。

3、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。