高血压怎么办 健康生活能够治疗这种疾病

高血压是很常见的一种疾病，有高血压之后会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办?在平时能够引起人们高血压的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么食物能够改善高血压呢?下面会有详细的介绍。

高血压怎么办

健康生活+合理饮食

在发现自己得了高血压之后，要选择健康的生活方式，健康的生活是治疗高血压的基础，患者要坚持下去。健康的生活方式范围比较广，包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡等。健康的生活方式也包括控制体重，防范超重，已超重的肥胖者则要科学减肥。

平稳降压拒绝过山车

在降血压的时候要注意，如果降血压太猛也是一件坏事，身体不能适应，此时很有可能会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢，严重的好会引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。特别是得了高血压的老年人，如果降得太快极易发生脑梗，造成严重后果。

高血压的患者要持续、平稳降压，这才是正确的降压法门。高血压的朋友，血压达标要用4~12周才是安全的，尤其的是老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄的人，血压达标时间还应适当延长。还有血压也不是降得越低越好。因为血压过低会导致脑供血不足，增加脑缺血的风险。

务必监控清晨血压

人体的血压存在昼夜节律，清晨是一天中血压高的时段。很多高血压患者清晨血压不达标，有医院的心内科门诊曾调查过2000余名高血压患者，早晨7：00~10：00间测量血压，清晨血压不达标率高达54.6%，相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。

实际上，管理好清晨血压，很大程度上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话，心脑血管疾病易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险也比其他时段增加70%。

坚持服用长效降压药

高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗，坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。

服药建议选长效降压药，其特点是半衰期多在24小时及以上，每天只需吃1次，降压疗效能覆盖24小时;由于其作用持久、平稳，可有效控制全天24小时血压和清晨血压，可减少服药次数、提高治疗依从性，更有效预防心脑血管疾病。

高血压的原因

一、精神跟环境

多数情况下高血压都是因为后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如长时间的精神紧张以及焦虑烦躁等等，会直接导致血压升高，另一方面，长时间居住在噪音比较大的环境或者接受其他视觉上的刺激也都会引起高血压出现。

二、年龄

现在高血压常见于中老年人身上，通过这些数据也可以了解到，高血压的发病率随着年龄的增长而呈现出上升趋势，其中四十岁以上的人群发病率更高。

三、生活习惯