脂肪肝怎么办 得了这个病之后要注意饮食

脂肪肝是常见的一种肝脏类疾病，出现此病之后对人体有很大的危害，并且它比较难治愈。发现得了脂肪肝我们应该怎么办呢?很多人得了脂肪肝之后非常疑惑，不知道怎么得了此病的，导致脂肪肝的原因是什么呢?脂肪肝的患者要注意自己的饮食，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。

脂肪肝怎么办

重视脂肪肝

首先大家应该要对脂肪肝有了解，脂肪肝主要分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。发现自己得了脂肪肝，应该要正确应对。要做到重视脂肪肝，患者在平时不能得过且过疏忽大意，不然很有可能会导致病情继续蔓延。要了解脂肪肝的相关知识，知道其危害性。

注意饮食，保证营养，经常喝茶

得了脂肪肝之后，不管是何种程度的脂肪肝大家都应该要注意自己的饮食。饮食调节特对于轻度的脂肪肝患者来说非常重要，它通过饮食调节有可能恢复到健康状态。在保证了营养的前提下，人们要做到禁食肥腻的食物以及动物的内脏。

根据自身的身体情况安排运动计划

脂肪肝的患者应该要根据自身的身体情况安排运动计划。运动的时候要量力而行，不能过于劳累导致运动过度。特别是对于轻度脂肪肝患者运动过量往往会适得其反。所以说患者应该要根据身体情况来选择运动的量，生活中合理安排运动计划。

酒精性脂肪肝要戒酒

对于酒精性脂肪肝的患者来说，戒酒是尤为重要的。嗜酒的脂肪肝患者一定要重视酒对肝脏的伤害，不可任意妄为下去了。一定要远离酒对于您的诱惑，严格戒酒。只有这样才能保证您的酒精性脂肪肝不至于更加严重，才能保证您不受酒精性脂肪肝的纠缠。

生活规律，合理作息

脂肪肝的发生与不规律的生活作息也有着密切的关系。所以，脂肪肝的患者应该一改往日不规律的生活习惯。做到生活规律，合理作息。要想保证自身的健康，就要注意休息，不熬夜，给自己减轻思想上的压力，才是健康的前提。

就医治疗

如果脂肪肝病情严重，一定要及时就医治疗，不可拖延，以免延误病情。脂肪肝的程度很严重，并且伴有诸多的身体不适感，就要及时就医，在医生的帮助下，采取有效的治疗手段，让患者不再受脂肪肝引发的疾病的困扰。

脂肪肝的原因

不合理的膳食结构

随着经济的发展，我国居民食物结构和营养组成发生了明显的变化，表现为粮食消耗量呈下降趋势，动物性食物成倍增长，导致人体热量和营养素的摄入明显增加，但来自碳水化合物的能量下降，来自脂肪的能量上升，蛋白质变化不大。

不良的饮食习惯

有研究表明，过量摄食、零食、甜食和荤食、常吃夜宵以及不吃早饭等饮食习惯可扰乱代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。尽管一天的能量摄取量相同，固定于晚间的进食方式比有规律的分3次进食更易发胖。晚饭高热量、高蛋白、高脂肪，饭后缺乏运动，致使营养物质不能利用而积聚，日久则成脂肪肝，而不吃早饭因白天工作量大又存在营养不良。

嗜酒