脂肪肝的原因 不良的饮食习惯会引起这个病

脂肪肝是很常见的一种肝脏类疾病，这种疾病对人体的危害算是比较大的，如果不能及时的控制会危及生命，能够引起人们脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，脂肪肝的患者身体会有不适的症状出现，这个时候人们应该怎么办呢?下面会有详细的介绍。

脂肪肝的原因

不合理的膳食结构

因为现在人们的生活条件变好了，我国人们的食物结构和营养组成也有了比较明显的变化，主要的变现为粮食消耗量呈下降趋势，动物性食物成倍增长，经常这样饮食，很有可能会导致人体热量和营养素的摄入明显增加，那么身体中脂肪的能量上升，蛋白质变化不大。

不良的饮食习惯

如果说人们过量摄食、零食、甜食和荤食等食物，还有就是在平时常吃夜宵和不吃早饭等这些不良的习惯，很有可能会扰乱代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。虽然说人们摄入的能量相同，固定于晚间的进食方式比有规律的分3次进食更易发胖。

如果说在晚饭的时候，人们摄入了高热量、高蛋白、高脂肪这类的食物，因为之后多数人很少睡运动，这样就很有可能会导致营养物质不能利用而积聚，长时间下去就会引起人们出现脂肪肝，还有不吃早饭因白天工作量大又存在营养不良。

嗜酒

酒精进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，酒精及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定毒性，使肝细胞对脂肪酸的氧化利用减少，合成甘油三酯增多。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸和甘油三酯越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝。嗜酒现已成为脂肪肝的重要危险因素，但偶尔少量饮酒并不会诱发脂肪肝。

多坐少动的生活方式

人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉，在肥胖症的形成原因中活动过少比摄食过多更重要。调查表明，绝大多数脂肪肝患者习惯于久坐或不善于活动，有些患者甚至从不参加体育锻炼。年长者的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，而长期不运动会导致体内过剩的营养转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，表现为脂肪肝。

精神萎靡，生活散漫

有研究表明，白天精神萎靡、睡觉过多以及工作过于轻松和散漫是脂肪肝的危险因素，而有一定的生活节奏和工作压力者反而不易发生脂肪肝。当然，睡眠不足和工作过度劳累紧张也不利于身体健康。事实上任何事情都要讲究适度。

有肥胖相关疾病的家族史

一个人是否发生脂肪肝与先天遗传有一定关系。有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的发病率高于一般人群。然而遗传因素只有在不健康的生活方式和不科学的饮食习惯基础上才会起作用。

脂肪肝怎么办

脂肪肝，作为一种常见疾病，很多都是体检后才知道自己有这毛病，而通常医生就是让自个多注意点就行，一般来说不是什么大病，没啥症状，不过需要注意不能继续恶化下去。

脂肪肝，单纯性的还好说，一旦发展到肝硬化阶段，那就非常严重了，肝功能的恶化，功能的下降，要知道肝脏在人体新陈代谢所发挥的作用可是非常重要的，肝功能下降了，自然会影响人的身体健康。