杏仁的好处 常吃这种食物可以止咳平喘

杏仁是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃杏仁能够为身体带来很多的好处，它能够帮助人们美容，还可以帮助人们减肥。关于杏仁的吃法有很多，它可以和多种食物一起做成菜式。很多食物都有自己的禁忌，杏仁也不例外，下面就详细的介绍一下。

杏仁的好处

好处1、有利于排毒去火

常吃杏仁能够帮助人们排毒去火，杏仁会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的纤维素，这个物质有利于胃肠的蠕动，所以说在生活中适当的吃杏仁，可以帮助去除体内的火气，杏仁还可以体内毒素，尤其是便秘患者，吃杏仁效果明显。

好处2、有利于美容

女性朋友在平时可以多吃一点杏仁，主要是因为在杏仁中含有的物质，对我们的皮肤很好，要知道在杏仁中含有丰富的营养成分，这些物质有助于美容润肤，杏仁中含有丰富的维生素b1，维生素b2等，这些营养物质都能够改善皮肤问题。

好处3、有利于降低胆固醇

现在的人们都有大吃大喝的习惯，如果说在平时人们没有很好的控制自己的饮食，那么很有可能会出现胆固醇高的情况，一旦出现了这样的问题，此时人们可以适当的吃一点杏仁，主要是因为杏仁中的物质，有助于降低胆固醇。

好处4、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

好处5、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

好处6，有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

好处7，有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法

1、杏仁鱼鳃

选料：干燕沙鱼鳃60克，冰糖300克，清水1000克，脱膜杏仁100克，纯碱5克，生姜30克，白酒20克，青葱3条。

制作：1.干鱼鳃的泡发过程参照“冰糖鱼鳃”的制法。