关节炎的原因 过于肥胖可能会引起这个病

二、僵——关节僵硬

当长期保持一个体位如久坐，在改变时出现关节僵硬、酸胀，活动后才有所缓解。

三、肿——关节肿大

大部分的骨关节炎患者会出现关节肿大的情况，有些还会出现关节积液。

四、响——关节摩擦音

关节受会有异响，一般多见于膝关节和颈椎关节。

关节炎吃什么

关节炎在其治疗上饮食调制起着重要作用。关节炎患者会经常感到关节疼痛，这个时侯就可以通过通过消炎镇痛的药物缓解。

低脂牛奶：牛奶是人体钙质的绝佳来源，日常多喝一些低脂牛奶，可以增强人体钙质的吸收，改善骨关节表面粗糙症状，同时不会因为脂肪的吸收引起体重过重的问题。

富含欧米伽3脂肪酸食物：欧米伽3脂肪酸对于导致关节炎症的酶具有抑制作用，多吃欧米伽3脂肪酸食物可以缓解骨关节症状，如三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等均富含欧米伽3脂肪酸。

富含维生素D食物：维生素D是类固醇类激素，可以促进小肠对钙、磷的吸收，从而坚固骨骼。蘑菇、虾、鸡蛋、奶酪等食物都富含维生素D。

富含维生素C食物：有研究发现，大量摄入维生素C能使骨关节炎的危险性及进展降低30%，所以，日常吃些富含维生素C的食物对于改善骨关节炎症状有一定的帮助，橙子、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。

富含花青素类食物：花青素对于C反应蛋白水平有降低作用，进而可以改善骨关节炎症，樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素类食物。

结语：上文已经为大家介绍了关节炎怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善关节炎的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的关节，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了关节炎的情况，要尽早的治疗。