糖尿病怎么办 保持平和的心态能治这个病
糖尿病是很常见的一种疾病,现在出现此病的人数一直在增加,得了糖尿病之后身体会有多种不适的症状,这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们糖尿病的原因有很多,稍有不慎就会出现这个问题,得了糖尿病之后吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
糖尿病怎么办
少吃饭:如果说人们得了糖尿病之后,很有可能会容易饿,此时人们在吃起饭的时候,会没完没了,并且饭量会很大,此时给的建议就是每次少吃饭,可以多次吃,人们在吃饭的时候,应该要避免入口甜的东西,大家还应该要多吃蔬菜。
多喝水:有很多的糖尿病患者,非常担心自己会上厕所,害怕自己越是喝水越容易上厕所,所以有很多人,即使渴了也不喝水,大家要知道这一点是非常不好的,当口渴的时候,血液会很粘稠,如果不饮水很有可能会导致血糖升高,要主动多喝点水,随时喝水。
注意皮肤感染:糖尿病患者要注意护理好自己的皮肤,不然很有可能会出现皮肤感染的情况,此时伤口就很难愈合,大家在平时就要保持皮肤的干净,尤其是在洗手,洗脸或者洗脚的时候,要试好水温,大家一定不能被热水烫到,干活儿时要小心,不要出现水泡或磕碰。
运动:糖尿病人往往会感觉没有力气,懒得动,但是运动能够帮助你提高身体的免疫力,一旦身体允许,就要动起来,合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。
少吃盐:得了糖尿病后,不要吃太咸的东西,做饭做菜要少放点盐,宁可吃着淡一点,也不要让食盐超标,多盐容易让血糖增高,难以控制。
平和的心态:有些人忧心忡忡,每天处于忧虑之中,当得知自己得了糖尿病后,重要的就是善于呵护,而好的心情,则更有利于对病情的控制,既然已经不可避免,不如坦然接受,给自己一个好心情。
糖尿病的原因
精神因素
现在人们的生活压力都比较大,长时间精神紧张,或情绪激动会引起一系列胰岛素对抗激素分泌,导致身体内的血糖范围出现波动。中医上也有介绍,如果一个人的情绪不调,就会导致郁而化火,这样会消耗人的气血,会让身体越来越消瘦。
遗传原因
糖尿病具有一定的遗传倾向,如果在父母双方直系亲属中都有糖尿病患者,那么子二代患糖尿病的概率将达到百分之五;如果父母当中只有一个人患糖尿病,那么子二代患糖尿病的概率会相对低一些。糖尿病属于隔代遗传,并不会直接反应到自己的孩子身上。
病毒感染
一些病毒的感染也会导致糖尿病发生,比如肠道病毒、流行性腮腺炎以及心肌炎等等都会伤害胰岛细胞,破坏人的免疫系统,导致胰岛细胞的功能出现问题,并导致糖尿病发生。
饮食原因