高血糖怎么办 控制这种食物摄入能预防高血糖

高血糖是很常见的一种内分泌疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血糖之后身体会有不适的症状，严重的会影响到生活，此时大家要怎么办呢?导致人体高血糖的因素非常多，人们应该要特别的注意一下，高血糖患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

高血糖怎么办

1、平时控制甜食摄入量

人体中的血糖主要是食物中的糖和淀粉带来的，如果说人们吃的食物中含糖量越高，那么身体升糖的几率就会越大，所以说如果想要把血糖控制的比较好，这个时候大家就必须控制甜食的摄入量，对于高血糖的人来说，应该要尽量少吃或者不吃。

对于高血糖的患者来说，在平时应该要戒掉吃甜食的坏习惯，不管是对于普通人，还是高血糖患者来说，都要少吃糖，这样能够预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯之类的食物含的淀粉比较多，它们到了人体内转化为糖，也要少吃。

2、主食用蔬菜和杂粮代替

一旦发现自己有高血糖的情况，此时患者的主食不能选择大米饭、馒头这些，大家在饮食方面，应该要选择蔬菜和杂粮的结合，主要是这些食物被人们吃了之后升糖的速度比较慢，患者在平时应该要保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。

3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)

正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。

4、适当进行体育运动

不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想控制好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。

希望血糖高的人能够按照上面的要点去做，这样就不会再为血糖高怎么办担忧了，其实只要大家养成好的生活习惯，血糖肯定是不会高的，总结成一句话就是管住嘴，迈开腿，如果血糖控制实在不是很好，需要服用降糖药或者注射胰岛素。

高血糖的原因

1、饮水不足

导致代谢失衡，影响血糖。

2、其他疾病引起的高血糖

冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。

3、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够