体虚的原因 睡眠质量不好可能引起这个问题

很多人在生活中都会遇到体虚的情况，出现了体虚之后身体会比较虚弱，严重的会引起更严重的症状，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起人们体虚的原因非常多，大家要特别的注意一下，体虚的人吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

体虚的原因

1、心脏问题。有一部分人在运动忙碌一段时间后，会感觉自己的身体比较虚弱，全身会有乏力的症状，感觉身体仿佛被掏空，非常有可能是因为心脏出现了问题，此时大家要到医院检查。大家针对心脏疾病治疗一段时间后，体虚的症状就会减轻。

2、贫血问题。人们在生活中如果遇到了不同程度的贫血，贫血之后人体的血液循环会出现癌症，就会有氧气供应不足的症状，人体也会有疲惫的情况，因此就会觉得体虚乏力。一些女性朋友在生理期还有生完孩子之后，往往就更容易出现贫血的症状。

3、泌尿系统感染。一些女性朋友在出现泌尿系统感染的情况，很有可能会影响到全身的工作状态，这个时候非常有可能会出现体虚的症状。细菌引起泌尿感染的情况是比较常见的，这个时候人们可以通过使用抗菌药物来进行应对，一个星期左右就会好转。

4、睡眠质量不好。当前很多人承受的压力比较大，可能会出现睡不好的情况，大脑里面会不停的回放当天的一些工作中的问题，或者学习中的问题，就会影响到正常的睡眠质量，因此第2天就会觉得体虚乏力，疲惫感也会非常的强烈。

5、甲状腺问题。有的人出现了甲状腺功能紊乱的情况，也会让人出现体虚乏力的症状，如果可以补充相对应的激素，甲状腺功能的问题就能够得到明显的改善，所以这方面的症状也会慢慢的消失。

6、饮料喝太多。有许多人非常喜欢喝咖啡，还非常喜欢喝又苦又浓的咖啡，甚至有可能还比较喜欢吃巧克力和茶水。这些食物会导致人们在短暂的时间内有比较好的精神状态，长期下去就很容易产生疲惫感和困倦感，就会引起体虚乏力的症状出现。

体虚吃什么

人参

人参，分类于补气类中药，在众多中药材中，人参的补气效果为明显。人参，性平，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有极好补气安神、健脾益肺、生津消渴等功效。对于脾虚、肺虚、津伤、内热等具有极好的食疗效果，是补益体虚的良好食材、药材。

黄芪

黄芪，也是补气类中药，跟人参类似，补气效果也极好。黄芪，味甘，性微温，归脾、肺经，黄芪具有补气升阳、利水消肿、抗衰老、促进新陈代谢、提高人体免疫力、保肝护心等功效。对于夏季经常出现的食欲不振、气血乏力、血虚萎黄、气虚水肿等具有极好的食疗效果。

此外，黄芪不仅善于补气虚，对于血虚的补益效果也极好。

当归