头痛怎么办 一份给头痛朋友的“治疗指南”

很多人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后大家的工作和生活都会受到影响，这个时候要怎么办呢?想改善头痛的问题，大家需要知道引起头痛的原因，出现了头痛之后可以通过饮食改善，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

1、热敷

如果说人们头部有疼痛的情况，大家在此时可以选择热敷的方法缓解，这种方法与冷敷的方法、效果大致相同，首先就是将毛巾放入到热水中拧干，然后要敷在面部，来回搓擦，这样做可以让人们面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

冷敷是一种很好的缓解头痛的方法，这个方法对于改善因为由感冒、发烧、饮酒等原因导致的头痛效果比较好，如果是因为上述一些因素引起的头痛，大家在这个时候要用湿的毛巾，或者是冰袋，直接敷在我们的额头部位，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

一旦出现了头痛，人们在这个时候可以自学一套按摩的手法，等到头痛出现的时候，可有按摩头部的穴位，按摩的同时大家也可以配合掩耳弹脑的方法，这样效果会更好。不过通过按摩的方法，可能没有那么快好，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、压力过大，精神过度紧张

不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。

2、颈椎病会引起头痛

颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。