骨质增生怎么办 做好3件事你的骨骼会“感谢你”

骨质增生这种疾病主要是发生在中老年身上，人们在上了年纪之后，身体各个方面的机能都会减弱，此时老人的体质虚弱和退行性改变等都是引起骨质增生的原因，那么一旦出现了骨质增生后应该怎么办?骨质增生的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢?

骨质增生怎么办

1、避免过度运动

一旦出现了骨质增生这种情况，人们应该要通过合理的生活方式进行改善，平时想要有效的控制病情发展，那么就需要避免剧烈运动的情况。一部分人会有骨质增生的问题，主要是和长时间过度剧烈运动有关，经常过度运动，容易加速关节的磨损。

所以想要控制骨质增生这种疾病，大家在运动方面需要特别的注意一下，在运动的时候应该要适量，要把适可而止这句话刻在骨子里，避免长时间剧烈运动。只有这样才能够有效的防止局部受到牵拉，重力影响等因素导致骨质增生加重。

2、物理治疗

骨质增生的患者，在平时可以通过物理治疗方法改善症状，并且理疗也是改善骨质增生经常用的一种方法。患者在医院已经确诊之后，需要在医生的指导下通过物理治疗的方式进行改善。这样能够很好的控制病情，减少疾病引起的疼痛感。

3、控制体重

一般出现骨质增生之后应该控制好体重，否则体重的飙升有可能会导致骨质增生情况明显。很多人骨质增生这种情况发生和过度肥胖有关，体内脂肪含量增多不仅容易增加身体负担，还有可能会加速关节和骨骼的磨损，出现退行性变，这样这些部位发生病变的概率会明显增高。

为了防止骨质增生现象明显，就应该注意体重合理控制，通过健康的饮食、科学的运动来达到控制体重的目的。这样身体受到的压力减轻，局部关节磨损的情况得到改善，才能防止骨质增生现象明显。

骨质增生的原因

1.原发性骨关节病是由于年龄增长、长期劳累，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。

2.继发性骨关节病多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起本病。

病理组织学改变