胃胀气怎么办 7个妙招让你亲手给胃“消消气”

很多人在吃完饭之后都会出现胃胀气的情况，这个时候大家会发现自己的肚子像一个皮球一样，并且气体在我们的肠胃排不出去，这个时候应该怎么办呢?导致胃胀气的原因非常多，饮食是常见的一个因素，得了胃胀气的朋友吃什么好呢?

胃胀气怎么办

第一、适当服用药物

发现自己有胃胀气的情况，大家可以选择用药改善，药物能够帮助人们有效的缓解因为肠道细菌活跃等因素，引起的胃肠道胀气，这个时候大家可以选择用阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果是胃酸过多引起的胃肠道胀气，那么可以选择服用非处方药。

第二、不要吃易产生胀气食物

多数的人会有胃胀气的情况，主要是因为不良的饮食习惯导致的，对于肠胃不好的人来说。在平时应该要尽量的避免食用易产生胀气体的食物，这类食物有很多，常见的就是豆类和洋葱、白萝卜等，少吃这些食物能够改善胃胀气。

第三、多吃易消化的食物

人体中的胃功能减弱，那么非常有可能会导致胃胀气的情况，因为人们此时的胃动力不足，身体当中也会有一些症状出现，胀气一般会出现反复发作的现象，所以大家在平时应该要做出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。

第四、饭后要适当散步

许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

第五、避免负面情绪的发生

要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

第六、少吃一些油腻的食物

很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

第七、避免吸入冷空气

患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。

胃胀气的原因

第一，饮食不规律

现代人很多平时比较忙，早餐根本就没有时间吃，而到了晚上则可能会大吃一顿，这种饥一顿饱一顿的状态，时间长对胃肠道的伤害不小，容易造成过多的气体进入到胃肠道，从而造成胃胀气出现。

第二，饮食不卫生

病从口入，当我们所吃的食物并不卫生的情况下，那么很容易摄入不少细菌、病菌等，进而会产生一些毒素，尤其是经常在外面吃饭的人，更容易出现胃胀气。